Vision Quest.
Själsresan kallas även för en ‘rite of passage’, en passage för självtransformation som är en ensam vistelse i naturen under fasta.
Vison Quest
Vision Quest, är en traditionell ritual främst associerad till nordamerikanska indiankulturer. Den kallas även för en ‘rite of passage’, en passage för självtransformation. Stödjer den som vill blicka in i sig själv, släppa taget om rädslor och låta en gammal identitet eller fas i ens liv dö, för en ny vision att födas. Det är en ensam vistelse i naturen där man fastar på vatten.
Man står utan de vardagliga bekvämligheterna eftersom man tömmer sig själv på alla bindningar för att kunna ta emot insikt. Det är en ensam vistelse i naturen där man fastar på vatten. Ceremonin leds av en shaman som leder ceremonin och förbereder platsen, övervakar ceremonin, och ser till att deltagaren är säker. En vision quest föregås och efterföljs nästan alltid av djupa reningsritualer, som svettstuga, och en strukturerad återgång där shamanen hjälper till att tolka visionerna.
One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious - Carl Jung
En traditionell vision quest pågår oftast i fyra dagar och fyra nätter. Under denna tid fastar deltagaren helt från mat och ibland även vatten.
Det är viktigt att ha en klar intention för sin vision quest, vad det är man vill be om eller släppa taget om. Platsen är ofta en helig eller avskild plats vald av de äldste eller shamanen. Deltagaren stannar inom ett begränsat område (ibland markerat som en cirkel) för att maximera introspektion och minimera yttre distraktioner.
För att förbereda sig inför denna typ av ceremoni med naturen, är det många som gör en ’medicine walk’, en ceremoni där man promenerar i naturen och kontemplerar från soluppgång till solnedgång och fastar på vatten.
En Vision Quest börjar ofta vid soluppgången och avslutas efter den fjärde nattens slut, när solen går upp den femte dagen. I de flesta fall är det shamanen eller guiden som kommer och hämtar deltagaren när tiden är inne. Man lämnar sällan platsen på eget initiativ innan man blivit “utsläppt” ur ceremonin. Ibland anses uppdraget färdigt när en tydlig vision eller ett tecken har mottagits, men den fastställda tiden fullföljs ändå för att integrera upplevelsen.
Det sägs att en Vision Quest tar sju år att växa färdigt in i en människas liv.
Inte för att processen är långsam, utan för att den är djup. Många insikter, bilder och vändningar från själva ceremonin i vildmarken når inte fram till ytan förrän långt senare. De sjunker ner genom lager av vardag, kropp och gammalt själv, som rötter som letar sig ner i ny jord. Precis som en orm efter ömsning är du tunt skyddad, nyfödd och öppen. Huden är känslig för vind, ljus och beröring. Allt känns rått och naket. Det är i den tysta integrationen som Questen egentligen börjar leva genom dig
Tips innan du genomgår en Vision Quest
🍃 Be om vägledning i dina drömmar
🍃 Be om att gå bortom jaget och rädslan
🍃 Sätt en klar men öppen intention, en fråga snarare än ett krav på svar.
🍃 Förbered kroppen i god tid: enklare kost och mindre stimuli dagarna innan.
🍃 Läs på om sammanhanget och traditionen om det är en guidad Vision Quest.
🍃Ordna det praktiska i förväg så att du kan släppa vardagens ansvar helt.
🍃 Låt naturen vara medskapare, var lyhörd snarare än sökande.
🍃 Notera impulser, drömmar, kroppsliga förnimmelser och känsloskiftningar.
🍃 Undvik att analysera för mycket på plats, upplevelsen får vara rå.
🍃 Om starka känslor kommer: andas, stanna, känn, låt inget forceras.
🍃 Att sitta med hunger, rädsla, obehag, trötthet etc - är en del av processen, men att pressa kroppen bortom sitt omdöme är det inte.
Efteråt - viktigt att minnas:
En Vision Quest är inte en prestation. Du kan inte misslyckas, du kan bara vara med det som är. Tystnad, tomhet och förvirring är också en del av processen. Ge dig själv tid för integration, insikter mognar långsamt. Skriv, rita eller uttryck upplevelsen utan att försöka förstå allt direkt. Dela med någon som kan lyssna utan att tolka åt dig. Ha tålamod: ibland visar sig ”visionen” först långt senare.
Utesittning
Det finns något uråldrigt och universellt i att vara i naturen i tystnad, där naturen möter oss med sin visdom, kraft och läkning. Jag har själv ännu inte gjort någon ‘Vison Quest’, däremot har jag gjort två stycken utesittningar. Där ena utesittningen bestod av två dygn i skogen med grupp, varav en natt i ensamhet för kontemplation. Den andra utesittningen bestod av ett dygn i ensamhet, från soluppgång till nattens slut med efterföljande soluppgång. Båda gångerna har varit fasta på endast vatten / te. Jag kommer göra fler utesittningar till sommaren, och jag skulle också gärna vilja göra en Vision Quest framöver. Jag kan verkligen rekommendera ett djupare möte med dig själv och och med naturen och de starka inre upplevelser som kommer med denna initierande ceremoni.
Praktiska tips för en utesittning
Tala om för minst en person var du är och när du planerar att vara tillbaka.
Välj en plats där du kan vara ostörd men ändå nåbar vid behov.
Testa utrustningen innan (kläder, ryggsäck, regnskydd).
Ha tillräckligt med vatten (mer än du tror) och en plan om det tar slut.
Ta med regnjacka / regnskydd, även vid fint väder.
Varma lager, kyla kommer ofta smygande när du sitter still och om du är fastande.
Myggmedel och/eller myggnät, särskilt i skog och nära vatten.
Sittunderlag eller liggunderlag / eller tarp – markkyla märks snabbt.
Enkel första hjälpen
Ficklampa eller pannlampa + extra batteri.
Kniv eller multiverktyg för enkla behov.
Toalettpapper / våtservetter + påse att ta med skräp hem.
Karta / lokalkännedom om området
Avbryt om väder, kropp eller omständigheter förändras kraftigt.
🍃
✺ You Are Medicine —
Choose Publication:
✺ Newsletters — Swedish publication
✺ Newsletters — English publication
För dig som känner en längtan efter att förstå livet lite djupare. Ett utforskande av den visdom som växer fram när själen får utrymme att växa. Min intention är att något du finner här kan hjälpa dig att höra din egen röst lite tydligare, känna igen den visdom som redan finns inom dig och känna större tillit till den väg som växer fram. Under “Subscribed to section,” kan du enkelt anpassa vilka Nyhetsbrev du vill få till din e-post.
✺ Alla texter är fria att läsa. Om du vill stötta mitt arbete är du varmt välkommen att uppgradera din prenumeration. Som tack får du även tillgång till samtliga digitala Guider & Resurser i Sacred Collection. Om en betalprenumeration inte känns rätt för dig kan du fortfarande utforska och köpa dessa separat via länken.
✺ Utforska fler resurser via min Linktree: @youaremedicine
✺ Följ mig på Instagram: @youaremedicine